Советы по лечению целлюлита

Будьте смелее в купальнике

В данной статье рассмотрим эффективные способы избавления от целлюлита.

Вы когда-нибудь задумывались, что еще можно сделать для эффективного лечения целлюлита, кроме дорогостоящих косметических процедур и молитв? Вот несколько простых приемов, которые помогут вам если не избавиться, то заметно уменьшить и разгладить ямочки, вызванные целлюлитом.

Прежде всего, давайте признаем, что целлюлит - это не повод для стыда! С ним борются более 80 % женского населения планеты, будь то элитные спортсменки, подростки, модели в бикини или домохозяйки - все мы сталкиваемся с целлюлитом не понаслышке. Большинство женщин не считают пораженную область эстетически привлекательной, но хорошая новость заключается в том, что если вы относитесь к этой группе, вам не нужно сидеть сложа руки, вы можете улучшить это состояние!

Появление целлюлита может быть связано со следующими причинами:

В отличие от мужчин, соединительная ткань у женщин генетически гораздо более рыхлая и слабая. Это не просто так, ведь это очень удобно при родах, но не так весело на пляже. Почему? Потому что в эту слабую соединительную ткань легко проникают увеличенные жировые клетки, делая поверхность кожи неровной. В то время как у мужчин соединительная ткань плотная, и неважно, насколько большими станут их жировые клетки, они не будут видны, потому что не смогут прорваться - в нашем случае жировым клеткам даже не нужно становиться такими большими, они все равно будут видны.

По сути, это внутренняя проблема, поэтому основной способ эффективной борьбы с целлюлитом - это питание. Однако для комплексного лечения, возможно, стоит прибегнуть и к внешней помощи, воздействуя на более глубокие слои кожи. Кроме того, поскольку циркуляция крови и лимфы также связана с развитием целлюлита, рекомендуется использовать методы, стимулирующие их.

Сбалансированная диета

В дополнение к широко известным основам - меньше переработанной пищи, малое или минимальное потребление сахара, высокое потребление овощей и фруктов - рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием коллагена и антиоксидантов и уделять больше внимания увлажнению. Вот несколько конкретных примеров того, что следует употреблять в пищу:

• Вкусный суп из костей/мяса несколько раз в неделю очень полезен, и не только от целлюлита.
• Сардины, лосось и другая холодноводная рыба с высоким содержанием жира очень богата питательными веществами, особенно омега-3 жирными кислотами. Если вы не любите рыбу, можно принимать добавки с омега-3.
• EGCG, важный фитонутриент, содержащийся в зеленом чае (и некоторых травяных чаях), улучшает обмен веществ и помогает нам более эффективно использовать жир, накопленный в нашем теле.
• Цитрусовые фрукты содержат много клетчатки и богаты витаминами. Содержащиеся в них антиоксиданты защищают от разрушительного воздействия окислительного стресса, одним из которых является ухудшение состояния кожи. Цитрусовые также способствуют правильному функционированию печени, которая необходима для выведения и удаления токсинов.

Регулярная физическая активность

Чтобы быть эффективным, нельзя избегать физических упражнений! Упражнения в любом случае оказывают массу положительных эффектов на организм, поэтому стоит уделять своему здоровью несколько часов в неделю. При правильных тренировках мы можем укрепить мышцы вокруг целлюлита и уменьшить размер растяжек. Самый простой способ избавиться от лишнего жира - это аэробные упражнения (ходьба, бег, кардио, занятия на тренажерах). Важно знать, что ваше тело само решает, где использовать свои резервы, поэтому этот процесс может занять несколько месяцев, но он того стоит!

Холодно-горячий душ

Холодно-горячий душ - проверенная практика, поскольку он стимулирует кровообращение, делая кожу более упругой. Чередуйте горячий и холодный душ 3-4 раза за один прием и делайте это постепенно, начиная с ног и продвигаясь вниз к рукам, а в конце оставляя торс.

Подходящие активные ингредиенты

Наиболее эффективны кремы, содержащие следующие компоненты: гиалуроновую кислоту, экстракт корицы, масло паприки или экстракт кофе. Важно всегда глубоко вмассировать их, так как массаж улучшает кровообращение. Можно также использовать фольгу для нанесения этих средств и оставить их на несколько часов, чтобы повысить эффективность.

Сухая щетка

Можно также помассировать сухой участок кожи сухой щеткой для волос или мочалкой из люфы. Щетина щетки стимулирует кожу и кровообращение, благодаря чему меняется тон кожи, что визуально уменьшает проявления целлюлита, а стимулированное кровообращение эффективно помогает выводить токсины. Лучше всего делать эту процедуру один раз в день - желательно перед принятием ванны, чтобы во время душа смыть омертвевшие клетки кожи.

Если вы хотите навсегда избавиться от целлюлита, то должны знать, что одноразового и постоянного решения проблемы не существует. Однако, применяя эти советы, вы сможете успешно уменьшить ямочки, которые так цепляются за кожу.