Семена льна - натуральный ботокс

Сила природы в уходе за кожей

В данной статье рассмотрим полезные свойства семян льна, их разнообразное применение в кулинарии и медицине, а также обсудим, как из этого неприметного семени можно сделать настоящий ботокс!

Несмотря на то что использование льна в пищевых и медицинских целях имеет древние корни, его популярность начала стремительно расти только в последнее время благодаря обширным исследованиям, подтверждающим его многочисленные полезные свойства.

Мы - это то, что мы едим. Поэтому, прежде чем открыть вам секрет приготовления "домашнего ботокса", поговорим о пользе семян льна, ведь если вы укрепляете свое здоровье, то должны помнить и о своем внутреннем здоровье.

Семена льна - богатый источник полезных биологически активных веществ и питательных веществ. Они содержат значительное количество пищевых волокон, альфа-линоленовую кислоту (омега-3), антиоксиданты, слизь, жирное масло, белковые вещества, витамин А, органические кислоты и многие другие важные элементы. Исследования показывают, что регулярное употребление семян льна может помочь снизить уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также снизить риск развития некоторых видов рака и воспалительных заболеваний. Кроме того, жирные кислоты Омега-3 оказывают противовоспалительное действие и поддерживают работу мозга. Они также снижают уровень холестерина, полезны для глаз и способны укреплять нервную систему - как у взрослых, так и у плода, поэтому они необходимы в рационе беременных женщин.

Также доказано, что льняное семя облегчает процесс пищеварения - благодаря высокому содержанию клетчатки. Причем в продукте содержится как нерастворимая, так и растворимая клетчатка. Так, исследование 2012 года показало, что продукт может действовать как легкое слабительное, что помогает людям, страдающим от запоров. Наконец, семена способствуют похудению.

Семена льна широко используются в кулинарии благодаря своей универсальности, полезным свойствам и простому способу приготовления. Их можно добавлять в омлеты, йогурты, каши, выпечку, салаты и многие другие блюда. Однако учтите, что семенам льна необходима вода - и только в этом случае они помогут процессу пищеварения. Поэтому при употреблении семян необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в день. Ниже приведены несколько рецептов, которые можно приготовить с использованием семян льна:

Тыквенный смузи

• Тыква (500 г)
• Семена льна (2 столовые ложки)
• Миндальное молоко (200 миллилитров)
• Мед.

Запеките порезанную на кусочки тыкву в духовке, затем измельчите ее в блендере, периодически добавляя семена льна. Когда тыква и семена перемешаются, добавьте миндальное молоко и мед. Снова перемешайте. Лучше всего употреблять смузи утром перед основным приемом пищи, чтобы ускорить процесс пищеварения.

Ленивый йогурт

• Семена льна.
• Фрукты на ваш выбор.
• Йогурт без добавок или кефир.

Положите измельченные семена льна в банку и добавьте к ним нарезанные фрукты. Залейте кефиром или добавьте йогурт и поставьте в холодильник на три-четыре часа. Чтобы подсластить десерт, можно добавить мед или варенье.

Несмотря на многочисленные положительные свойства семян льна, их употребление может сопровождаться некоторыми рисками и противопоказаниями. Употребление большого количества семян льна без достаточного потребления жидкости может привести к запорам. Семена льна также могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, семена могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед употреблением следует провести тест на аллергию. Также стоит отметить, что семена следует хранить в прохладном месте, защищенном от света. Срок годности после вскрытия упаковки составляет всего пять недель, поэтому лучше покупать семена льна в небольших количествах.

Польза льняного семени для кожи лица

• Фолиевая кислота оказывает противовоспалительное действие.
• Ненасыщенные жирные кислоты - стимулируют выработку естественного коллагена и подтягивают кожу.
• Витамин Е - усиливает регенеративные процессы.
• Марганец, магний и селен - устраняют высыпания и разглаживают кожу.

Кроме того, семена льна защищают кожу от воздействия ультрафиолетового излучения и предотвращают шелушение, сухость и обезвоживание кожного покрова. Они также насыщают клетки ценными веществами и способствуют нормализации обмена веществ в тканях. Семена льна хорошо справляются с отеками, дряблостью кожи, потерей тонуса и тусклым цветом лица. Семена льна будут наиболее полезны для проблемной кожи. Лифтинг-маски или кубики льда из отвара льняного семени помогут привести в тонус увядающую кожу. При воспалениях, акне и других проблемах рекомендуются очищающие скрабы из молотых семян.

Льняная маска

Залейте семена льна кипятком и оставьте на сорок минут. С помощью марли процедите полученную жидкость и поместите ее в стеклянную емкость (чтобы она не испортилась, емкость нужно будет хранить в холодильнике). Нанесите слизь тонким слоем на лицо, избегая области вокруг глаз. При желании вы можете добавить масла. Обладательницам жирной кожи стоит делать подобную маску раз в неделю, а людям с очень сухой и травмированной кожей - два-три раза.

Помните, что уход за собой - это не только маски и пилинги! Здоровая кожа начинается изнутри, а для этого необходимо гармонично питаться.