На стыке диеты, ухода за кожей и красоты
От тарелки к лицу
В данной статье рассмотрим пользу различных продуктов в качестве косметических и питательных средств.
На фермерском рынке мы покупаем ингредиенты, необходимые нашему организму. В магазинах косметики мы покупаем те ингредиенты, которые, по нашему мнению, необходимы нашей коже. Обладая небольшими знаниями, наши походы по магазинам могут дополнять друг друга, и таким образом можно добиться полного сияния изнутри и снаружи.
На что обратить внимание на рынке и на этикетках ваших средств по уходу за кожей
Миндаль (витамин Е). Миндаль является богатым источником витамина Е, который защищает кожу от воздействия ультрафиолета и способствует восстановлению кожи. Ежедневное употребление нескольких миндальных орехов может помочь сохранить молодость кожи, а миндальное масло полезно для увлажнения и смягчения сывороток и кремов.
Авокадо (полезные жиры). Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирами, которые помогают поддерживать естественный липидный барьер кожи. Пюре из авокадо может служить питательной маской для лица, обеспечивая кожу незаменимыми жирными кислотами. Если вы видите масло авокадо на этикетке средства по уходу за кожей, это хорошо.
Черника (антиоксиданты). Черника - источник антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного ультрафиолетовым излучением и загрязнителями окружающей среды. Масло черники на этикетке косметического средства стоит в одном ряду с маслом малины и сообщает вам, что продукт поможет сохранить эластичность кожи и предотвратить преждевременное старение. Вы можете приготовить домашнюю маску для лица, размяв горсть ягод черники и нанеся их на кожу. Оставьте на короткое время и смойте теплой водой.
Цитрусовые (витамин С). Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который известен своими антиоксидантными свойствами. При употреблении витамин С помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами. При уходе за кожей сыворотки с витамином С для местного применения могут осветлить цвет лица, уменьшить появление темных пятен и повысить выработку коллагена. Простая маска для лица своими руками: смешайте свежий цитрусовый сок с йогуртом или медом для освежающей процедуры. Нанесите маску на лицо, оставьте на 15-20 минут и смойте теплой водой. Немного липковатая, но в целом отличная.
Кокосовое масло (увлажняющее). Кокосовое масло является натуральным увлажняющим средством, как при употреблении, так и при местном применении. Оно помогает удерживать влагу, что делает его эффективным увлажняющим средством для сухой и зрелой кожи и успокаивающим средством при таких состояниях, как экзема. Пина-колада, возможно, наконец-то нашла свое место в вашем ежедневном уходе за кожей.
Овес (противовоспалительное средство). Овес содержит соединения, которые успокаивают раздраженную кожу. При уходе за кожей продукты на основе овса, такие как овсяные маски или ванночки, могут помочь облегчить такие состояния, как экзема и сухая, зудящая кожа. При включении в рацион противовоспалительные свойства овса способствуют более спокойному цвету лица. Обрадуйтесь, если увидите овсяное масло на этикетке. Для маски для лица смешайте молотый овес с водой, чтобы получилась паста. Нанесите, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой для успокоения.
Папайя (ферменты). Папайя обеспечивает витаминную поддержку при употреблении в пищу и ферментативные свойства при нанесении на лицо.
Папайя содержит ферменты, такие как папаин, которые отшелушивают омертвевшие клетки кожи при использовании в качестве маски для лица. Если вы посмотрите, вы найдете папайю на этикетках, которые утверждают, что она восстанавливает клетки. Употребление папайи обеспечивает организм витаминами А, С и Е, способствующими выработке коллагена и восстановлению кожи.
Пептиды. Пептиды - это короткие цепочки аминокислот, строительные блоки белков. Они играют решающую роль в уходе за кожей благодаря своей способности поддерживать выработку коллагена, который необходим для поддержания упругости и эластичности кожи. При уходе за кожей пептиды могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщинок. Мы находим их в нашем рационе благодаря белкам, таким как нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Обратите внимание, никогда не рекомендуется делать маску из нежирного мяса или рыбы.
Куркума (противовоспалительное средство). Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. При использовании в средствах по уходу за кожей она может уменьшить покраснение и воспаление. Вы можете заметить ее на этикетке спрея или маски. Как специя в кулинарии, она поддерживает общее здоровье кожи, уменьшая внутреннее воспаление.
Ресвератрол (содержится в красном винограде и ягодах). При употреблении ресвератрол может помочь бороться с окислительным стрессом в организме, который может привести к преждевременному старению. В средствах по уходу за кожей вы увидите ресвератрол в сыворотках и кремах, часто соседствующий с ретинолом или другими активными компонентами. Это классическое средство для красоты, и да, он содержится в красном вине.
Делайте покупки целенаправленно
В погоне за вечной красотой и здоровым телом полезно выходить как на рынок, так и в салон красоты, вооружившись списком. Так легко стать жертвой маркетинговых обещаний, но когда вы совершаете покупки намеренно, у вас больше шансов получить то, за чем вы пришли, а не то, что, по мнению какого-нибудь гуру маркетинга, они смогут продать вам в этом месяце. Дополните свой рацион актуальными средствами по уходу за кожей, содержащими знакомые вам ингредиенты, и вы будете на пути к подлинному сиянию, несмотря на все трудности.
