Как правильно пользоваться SPF осенью и зимой
Советы дерматолога по использованию SPF в холодное время года
Если летом использование солнцезащитного крема станет для вас таким же привычным делом, как чистка зубов, можете быть уверены, что ваша кожа будет благодарить вас долгие годы. Но в течение девяти месяцев в году, когда солнце немного более незаметно, ультрафиолетовое излучение не исчезает полностью. Вы можете меньше выходить на улицу и больше прикрываться, но насколько разумно отказываться от использования SPF в уходе за кожей в холодное время года?
Зимой 80% ультрафиолетовых лучей проникает сквозь облачный покров. Дополнительные исследования показывают, что облака могут усиливать ультрафиолетовое излучение, рассеивая его, что приводит к большой концентрации ультрафиолета в определенных областях. Кроме того, снег отражает ультрафиолетовые лучи, представляя опасность для кожи. Другими словами, сейчас самое время запастись солнцезащитным кремом.
Нужно ли пользоваться кремом с SPF осенью и зимой?
Это распространенное заблуждение, что солнцезащитным кремом нужно пользоваться только в летние месяцы. Когда нам жарко, мы напоминаем себе, что нужно пользоваться кремом, но жара и солнечный свет не означают только наличие ультрафиолетового излучения, которое вызывает повреждение кожи.
Солнце излучает UVA-лучи (ответственные за преждевременное старение и потенциально смертельный рак кожи) и UVB-лучи (вызывающие солнечные ожоги). Независимо от времени года, они всегда присутствуют и могут проникать в кожу, в холодные месяцы проблема солнечных ожогов менее актуальна, однако ультрафиолетовое излучение может проходить сквозь облака. Да, интенсивность излучения меньше, но оно все равно может накапливать повреждения, которые могут привести к раку кожи, старению и другим неприятным последствиям.
Однако информация о солнцезащитных средствах может быть запутанной. Представьте, что вы отправляетесь на работу в пасмурную погоду, проводите на улице час, обедая или выполняя поручения, а затем возвращаетесь домой, когда уже стемнело. Так нужен ли тогда солнцезащитный крем? Можно подумать, что солнцезащитный крем не так уж важен, но воздействие ультрафиолета - это кумулятивный эффект. Если вы совершаете это путешествие каждый день, из года в год, значит, вы получаете разумное количество ультрафиолетового облучения, поэтому пользоваться солнцезащитным кремом все же стоит.
По этой причине хочется подчеркнуть важность включения солнцезащитного крема в свой утренний распорядок дня, независимо от того, идет дождь или нет. В частности, наносите SPF поверх выбранного вами крема для лица. Если ваша кожа становится сухой, как только погода меняется, дополнительный прилив влаги в виде солнцезащитного крема будет, безусловно, положительным дополнением.
Нужно ли пользоваться SPF, если вы не выходите на улицу?
Вы можете предположить, что пребывания в помещении достаточно для защиты кожи от ультрафиолета, но все не так однозначно. UVB-лучи, которые вызывают солнечные ожоги, в основном блокируются стеклом. Но UVA-лучи могут проникать через окна (даже когда, казалось бы, нет солнечного света или жары) и впоследствии воздействовать на кожу. Неважно, сидите ли вы за рабочим столом или идете к машине, вы получаете ультрафиолетовое облучение. Ультрафиолет не только приводит к старению кожи, что проявляется, например, в виде морщин и пигментации, но и связан с развитием различных видов рака кожи в результате хронического воздействия.
Каковы преимущества использования SPF для ухода за кожей круглый год?
Воздействие ультрафиолета может привести к разрушению коллагена и эластина в коже, которые необходимы для поддержания ее упругости и эластичности. Когда коллаген и эластин повреждаются, кожа теряет свою эластичность, но ежедневное нанесение солнцезащитного крема защищает от потери коллагена и эластина.
Он также полезен для предотвращения ухудшения пигментации, а также мелазмы - распространенного заболевания кожи, при котором на лице появляются серые или коричневые пятна. Эти пятна возникают из-за перепроизводства меланина, которое может быть спровоцировано воздействием солнца. Ежедневное ношение крема SPF50+ помогает снизить этот риск, поскольку он действует как защитный барьер против вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут усугубить это состояние. Рекомендуется ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом и своим пациентам с розацеа, поскольку ультрафиолетовые лучи, в частности, могут усугубить состояние кожи.
Солнцезащитный крем также необходим, если вы используете ретиноиды (например, ретинол или ретиналь) или отшелушивающие кислоты, такие как гликолевая кислота. Отшелушивание удаляет верхний слой кожи, выводя на передний план незрелые клетки, а эти клетки гораздо более чувствительны к воздействию солнечных лучей, независимо от времени года. Чтобы избежать покраснения и раздражения, важно пользоваться солнцезащитным кремом и регулярно наносить его.
