Как подтянуть кожу на руках
12 способов, которые можно попробовать уже сегодня
В этой статье перечислены способы подтянуть дряблую кожу на руках: от физических упражнений и правильного питания до ухода за кожей, неинвазивных процедур и хирургического вмешательства.
С возрастом или после значительной потери веса многие люди сталкиваются с проблемой дряблости кожи. Хотя для некоторых из них хирургическое вмешательство может стать выходом, существует множество менее инвазивных методов, которые помогают подтянуть и укрепить дряблую кожу на руках.
При правильном подходе, терпении и последовательности каждый может добиться прогресса в достижении более упругих и подтянутых рук.
Как подтянуть дряблую кожу на руках?
Вот способы подтянуть дряблую кожу на руках.
- Стимулирование выработки коллагена с помощью дермальных филлеров
Лучший способ подтянуть дряблую кожу - это стимулировать выработку коллагена. Коллаген - это белок, который естественным образом образуется в нашем организме. Это компонент кожи, который придает ей эластичность, уменьшает морщины и подтягивает дряблую кожу.
Sculptra и Radiesse - это дермальные наполнители, которые эффективно способствуют естественной выработке коллагена в организме. Они эффективно обращают вспять эффекты старения, восстанавливают объем и подтягивают дряблую кожу без инвазивного хирургического вмешательства. Sculptra дает отсроченный, но более длительный результат, в то время как дермальные наполнители Radiesse обеспечивают более мгновенный эффект. Оба дермальных наполнителя абсолютно безопасны и не требуют простоя.
- Регулярные физические упражнения
Частые и целенаправленные движения укрепляют мышцы и со временем подтягивают кожу, сводя к минимуму появление обвисших рук. При выполнении упражнений старайтесь двигаться и опираться на руки больше, чем на другие части тела, чтобы добиться наиболее быстрых и удовлетворительных результатов. Лучшие виды упражнений для достижения этой цели включают:
- Плавание
- Йога
- Пилатес
- Поднятие тяжестей
- Тренировки на сопротивление
- Оптимальная гидратация
Когда вы пытаетесь похудеть или подтянуть кожу, очень важно поддерживать оптимальный уровень увлажнения. Так, при недостаточной гидратации организм стремится удерживать больше жидкости, чем обычно, чтобы избежать ее дефицита, что приводит к вздутию живота. Кроме того, недостаточная гидратация является одной из причин потери эластичности кожи, что замедляет процесс подтягивания рук.
- Здоровая диета
Любая процедура или метод подтяжки кожи на руках лучше всего подкрепляется здоровым питанием. Это включает в себя употребление продуктов, способствующих выработке коллагена, тонизированию и поддержанию здорового веса, таких как:
- Шпинат
- Киноа
- Лосось
- Орехи
- Говядина
- Цитрусовые
- Соя
- Тофу
- Местные средства
Кремы и лосьоны с ретинолом, пептидами и антиоксидантами стимулируют выработку коллагена и устраняют повреждения кожи, такие как рыхлые складки, вызванные преждевременным старением. Продукты с этими ингредиентами способствуют подтягиванию кожи и сохранению молодости.
- Добавки
Добавки могут помочь устранить причины обвисания рук, такие как недостаточное увлажнение и эластичность кожи, потеря коллагена и накопление отходов. Рассмотрите возможность приема добавок, содержащих эти ингредиенты:
- Витамин B - Поддерживает энергию, помогает контролировать вес и повышает метаболизм.
- Витамин C - борется со свободными радикалами, поддерживая здоровье клеток.
- Пептиды коллагена - способствуют выработке коллагена, сохраняя кожу эластичной и здоровой.
- Глутатион - Мощный антиоксидант, уменьшающий тусклость, сухость и другие признаки старения кожи; повышает ее эластичность.
- Радиочастотная (RF) терапия
Радиочастотная терапия - это неинвазивная процедура, которая подтягивает стареющую и дряблую кожу на руках. Радиоволны стимулируют выработку коллагена и улучшают кровоток, способствуя подтяжке и омоложению кожи.
- Лазерная терапия
Лазерная терапия - это неинвазивная процедура, подходящая для легкой дряблости кожи. Лазерные волны стимулируют выработку коллагена и улучшают цвет кожи. В зависимости от результатов, которых вы хотите добиться, вам может потребоваться несколько процедур, рекомендованных врачом.
- Лазерная шлифовка
Лазерная шлифовка проникает в глубокие слои кожи, чтобы подтянуть сильно обвисшую кожу. Она стимулирует выработку коллагена и удаляет поврежденные клетки кожи, которые способствуют ослаблению кожи, заменяя их новыми и молодыми слоями кожи. Она улучшает текстуру и тон кожи и сужает поры, делая ее более привлекательной.
- Изменения в образе жизни
Такие привычки, как курение, чрезмерное пребывание на солнце и недосыпание, ускоряют разрушение коллагена и обезвоживают организм. Это приводит к дряблости, тусклости, сухости кожи и ускоряет старение, поэтому вам стоит задуматься о том, чтобы изменить эти привычки.
- Постепенная потеря веса
Все мы стремимся сбросить килограммы мгновенно, но слишком быстрое похудение может привести к появлению дряблой кожи. Именно поэтому рекомендуется подходить к этой цели терпеливо и сочетать здоровое питание с физическими упражнениями. Активные и целенаправленные упражнения обеспечивают минимальное провисание кожи после похудения, подтягивая мышцы и приводя в тонус контуры рук.
- Операция по подтяжке рук (брахиопластика)
Брахиопластика - это хирургическая процедура, которая подходит для сильного обвисания, не исчезающего при помощи физических упражнений, здорового питания или неинвазивных процедур. Во время процедуры хирург удаляет излишки кожи на руках. При выполнении операции опытным специалистом дискомфорт и процесс восстановления минимальны, а результаты долговечны.
Подтягивание дряблой кожи на руках - это постепенный процесс, требующий последовательности и сочетания различных подходов. Хотя хирургическое вмешательство является одним из вариантов, неинвазивные, естественные методы могут быть эффективными для улучшения внешнего вида дряблой кожи.
