8 советов красоты для улучшения здоровья кожи

Будьте богиней красоты!

В данной статье рассмотрим способы улучшения здоровья кожи и образа жизни.

В реальном мире, как только вам исполнится двадцать лет, вы начнете меняться. Поэтому важно принять меры по предотвращению появления мимических морщин. Каждый день вас бомбардируют рекламными сообщениями и советами по красоте, пытаясь заманить вас в убеждение, что новейший чудодейственный препарат или инъекция - это именно то, что вам нужно для борьбы с разрушительным воздействием матушки-природы.

Лучший путь к естественной красоте и здоровой коже - это забота о том, что у вас есть. Звучит просто, не правда ли? Правда в том, что ваша кожа каждый день подвергается ударам со стороны окружающей среды. Помимо генов, ваша кожа также является отражением вашего образа жизни.  Вот несколько советов по сохранению свежести и здоровья кожи:

1 Увлажняйте кожу, пейте воду!

Это не означает газировку, кофеин или любую другую жидкость, даже если она низкокалорийная. Газировка (даже диетическая) содержит большое количество натрия. Натрий задерживает жидкость. Вам нужна жидкость, которая будет увлажнять и очищать организм от токсинов. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 8 стаканов в день!  Отличный совет - носите с собой как минимум литровую бутылку. Вы знаете, что это ваша бутылка и вы должны допить ее до конца дня, и если вы это сделаете, то вы молодец!

2 Защищайте свою кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей

Мы все любим солнце. Нам нравится быть на нем и иметь красивый загар. Правда в том, что 10 минут под солнцем каждый день - это хорошее потребление витамина D, но вы можете отравить себя слишком большим количеством солнечного света. Ультрафиолетовые лучи вызывают рак кожи, а если этого недостаточно, то кожа стареет быстрее, чем должна, способствуя появлению некрасивых морщин. Если вам приходится играть на солнце, обязательно используйте соответствующий солнцезащитный крем. Не выходите без него из дома!

3 Следите за чистотой кожи

Умывайте лицо каждый день и, хотя бы раз в неделю делайте маску для дополнительной любви.

4 Лучшее лекарство от морщин - не иметь их вообще!

Если вы похожи на большинство из нас, вы не слушали маму, когда она говорила вам оставаться в тени, стоять прямо и не щуриться!

5 Ешьте на здоровье

Знание того, как и что нужно есть, может существенно изменить ваше самочувствие. Неправильные привычки в питании могут стать причиной депрессии, набора веса, болезней и общей вялости. Это также не способствует улучшению состояния кожи. Поэтому обязательно ешьте фрукты и овощи! Если вы можете и хотите, поставьте себе цель придерживаться диеты из цельных продуктов.

6 Увеличение веса приводит к растяжению кожи

С возрастом кожа теряет свою эластичность и становится не такой упругой. Лучшее решение - поддерживать правильный вес и заниматься физическими упражнениями, ходьбой и садоводством.

7 Если вы курите - Бросайте

Найдите способ. Разработайте план. Заручитесь поддержкой. Курение старит ваше тело и вашу кожу.

8 Не волнуйтесь, будьте счастливы

Радостный настрой, по-видимому, провоцирует выброс эндорфинов. Эндорфины расслабляют сердечно-сосудистую систему, а цитокины предупреждают иммунную систему о необходимости обратить внимание на аномалии, такие как раковые клетки. Внимательно прислушайтесь к себе. Если вы с детства и на протяжении всей жизни принижали себя, негативные подсознательные послания могут стать причиной того, что вы превратитесь в пессимиста. Потратьте неделю на то, чтобы записать фразы, которые вы используете в своих «разговорах с собой». Скорее всего, вы обнаружите, что снова и снова повторяете фразы, которые усиливают негативный образ. Если вы знаете о них, вы можете изменить их. Внешняя красота и внутренняя радость идут рука об руку.

Вот несколько быстрых советов по увеличению радости, надежды и оптимизма, которые сработают независимо от вашего возраста и добавят красоты вашему облику:

• В конце дня составьте список хотя бы из 5 замечательных вещей, которые происходят с вами каждый день.
• Много смейтесь!!! Вы исцелите свое тело и свой разум.
• Откройте для себя новую задачу и учитесь чему-то новому каждый месяц.
• Попробуйте медитировать всего пять минут каждый день. Стремитесь к 30 минутам.

И несмотря ни на что, всегда помните, что в каждом из нас живет Богиня Красоты!!!