5 вещей, которые старят вашу кожу быстрее, чем положено
Разоблачение причин преждевременного старения для вечного блаженства кожи
Некоторые люди замечают первые признаки старения - мелкие морщинки - уже в двадцать с небольшим лет. Да, это звучит немного пугающе и удручающе одновременно. Но не волнуйтесь. Если вам за тридцать или даже за сорок, у вас еще есть время. В конце концов, никогда не поздно начать заботиться о своей коже. И, чем раньше вы начнете, тем лучше!
5 вещей, которые старят вашу кожу быстрее, чем положено
- Солнечный свет
Самым распространенным и главным виновником преждевременного старения является солнце.
Ультрафиолетовые лучи солнца действуют под поверхностью вашей кожи, разрушая коллаген и эластин, что в свою очередь приводит к появлению мелких морщин, складок и дряблости кожи.
Кроме того, длительное пребывание на солнце приводит к развитию гиперпигментации (темных пятен), неровному цвету кожи, дальнейшему преждевременному старению кожи, а в худших случаях солнечное облучение даже приводит к меланоме (одному из самых смертоносных видов рака кожи).
Нанесение солнцезащитного крема широкого спектра действия с высоким уровнем SPF, предпочтительно SPF 30 или выше, поможет вам защитить кожу от солнечных повреждений и сохранить молодость лица.
- Стресс
Жизненные требования иногда кажутся непосильными, а стресс - известный сообщник в игре со старением. Хронический стресс вызывает выброс кортизола - гормона, который разрушает коллаген, в результате чего кожа выглядит усталой и неухоженной.
Коллаген - это белок, который необходим для поддержания упругости и эластичности кожи. Разрушение коллагена приводит к образованию тонких линий и морщин, из-за чего кожа выглядит преждевременно постаревшей.
Из-за стресса нарушается способность кожи к восстановлению и регенерации, что приводит к замедленному заживлению ран, пятен и других проблем с кожей.
- Сон или его недостаток
Недостаточный сон может нанести вред вашей коже. На самом деле, это вредно не только для кожи, но и для здоровья. А если здоровье не в порядке, то какой будет кожа?
Недостаток сна может привести к разрушению коллагена, что в свою очередь приведет к появлению мелких морщин. Кроме того, это может привести к нарушению кровообращения и задержке жидкости в организме, из-за чего ваши глаза будут выглядеть опухшими и темными.
Недосыпание также может привести к повышению уровня гормона стресса, кортизола, что опять же ведет к разрушению коллагена и истончению кожи, а также повышает вероятность возникновения серьезных проблем с кожей.
Во время глубокого сна кожа проходит процесс восстановления и регенерации. Это способствует выработке коллагена и восстанавливает кожу от вредного воздействия окружающей среды в течение дня. Одним словом, полноценный сон - это секретное оружие вашей кожи для сияющего и молодого вида.
Так что перестаньте экономить на сне. Сделайте сон своим приоритетом, чтобы утром просыпаться с завидным сиянием, о котором вы мечтаете.
- Плохое питание - тихий крик вашей кожи
Питательные вещества необходимы не только для хорошей кожи, но и для здоровья. А от здоровья зависит, насколько хорошо будет выглядеть ваша кожа.
Диета, полная сахара и обработанных продуктов, может нарушить здоровье вашего кишечника. А плохое здоровье кишечника - это питательная среда для таких проблем с кожей, как акне, экзема и даже псориаз.
Помимо этих страшных заболеваний кожи, неправильное питание также может привести к разрушению коллагена и эластина.
Еще один важный момент. Поддерживайте кожу в увлажненном состоянии. Пейте больше воды и ешьте продукты, богатые питательными веществами, удерживающими влагу, и пусть ваша кожа отблагодарит вас за любовь.
- Скупость в уходе за кожей
Инвестируйте в хорошую процедуру ухода за кожей, которая соответствует вашему типу кожи, и неукоснительно следуйте ей. Если вы не знаете, какой у вас тип кожи и как составить уход за ней, проконсультируйтесь с косметологом и подберите нужные продукты для ухода за кожей.
Относитесь к своей коже с любовью и заботой, которых она заслуживает, и наблюдайте, как она вознаграждает вас молодостью и сиянием.
