10 преимуществ криотерапии
Что это такое и для чего она нужна
Криотерапия - это метод лечения заболеваний путем воздействия на организм крайне низких температур.
Лед и холодная вода использовались для лечения травм на протяжении тысячелетий. Сегодня мы имеем инновационный метод лечения холодом, называемый криотерапией всего тела, который быстро набирает обороты, особенно. Криотерапия предполагает пребывание в течение двух-четырех минут в закрытой камере с воздухом низкой температурой, ниже 100гр, причем над зоной заморозки находится только голова.
Давайте рассмотрим десять потенциальных преимуществ криотерапии.
Криотерапия считается очень полезной при различных заболеваниях, от спортивных травм до деменции. В прошлом было проведено несколько исследований, подтверждающих лечебный потенциал криотерапии. Однако комплексного исследования пока не проводилось, поскольку этот метод стал очень популярным благодаря своим лечебным свойствам лишь недавно.
Несмотря на то что пока неизвестно, обеспечивает ли криотерапия функциональное восстановление или субъективное ощущение исцеления, этот метод быстро набирает обороты, особенно в спорте и индустрии красоты и здоровья.
Вот некоторые из преимуществ, отмеченных учеными, специалистами по криотерапии и пациентами.
- Криотерапия помогает лечить кожные заболевания и уменьшает признаки старения
Холодовая терапия используется в медицине для лечения кожных заболеваний с XIX века. Врачи использовали жидкий воздух, жидкий кислород, углекислый газ и жидкий азот для лечения бородавок, опоясывающего герпеса, рака кожи и множества других кожных заболеваний.
Локальная криотерапия является признанной формой лечения кожных заболеваний, но она также набирает популярность в качестве антивозрастной процедуры. По отзывам пользователей, сеансы криотерапии лица ускоряют клеточный обмен (отмирание мертвых клеток кожи и образование новых), увеличивают выработку коллагена и подтягивают обвисшую кожу лица и шеи.
Многочисленные исследования показывают, что холодовая терапия уменьшает воспаление и окислительный стресс и улучшает кровообращение, что способствует улучшению состояния кожи.
- Криотерапия способствует снижению веса
Криотерапия сжигает 500-800 калорий за несколько минут. Тело подвергается экстремальным изменениям температуры - от нормальной до замерзания, и организм усиленно работает, чтобы сохранить тепло. Во время этого процесса он расходует повышенное количество энергии, что приводит к сжиганию калорий. Регулярные сеансы криотерапии в сочетании с регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием способствуют снижению веса. Несколько небольших исследований подтверждают эти данные.
- Криотерапия уменьшает воспаление
Воспаление - признак инфекции или травмы. Хроническое воспаление может привести к более серьезным заболеваниям.
Результаты клинических исследований свидетельствуют о том, что криотерапия всего тела увеличивает выработку противовоспалительных белков и снижает уровень провоспалительных цитокинов, уменьшая воспаление. Противовоспалительный эффект объясняется сужением сосудов на мышечном уровне. Когда тело подвергается воздействию низких температур, кровеносные сосуды сужаются, и к воспаленному участку приливает меньше крови, временно заглушая боль.
- Холодовая терапия помогает справиться с симптомами мигрени
Мигрень - это чрезвычайно неприятная головная боль, от которой нет лекарства. Ограниченные исследования и анекдотические свидетельства показывают, что лечение холодом может уменьшить симптомы мигрени, особенно если оно применяется в самом начале симптомов. Логика заключается в том, что низкие температуры охлаждают кровь, проходящую по шейным артериям к голове, уменьшают воспаление и притупляют боль при мигрени.
- Криотерапия уменьшает боль
Криотерапия - широко распространенный метод уменьшения боли, особенно после операций. Поскольку при низких температурах кровеносные сосуды сужаются, уменьшение кровообращения приводит к временному онемению болевых ощущений.
Криотерапия особенно популярна в спортивной медицине, поскольку, как показывает опыт пациентов, она помогает организму восстановиться после спортивных травм (травм, перегрузок мышц), способствует омоложению организма и обезболивает.
- Криотерапия улучшает подвижность суставов
Криотерапия всего тела также демонстрирует большой потенциал в лечении болезненных суставов. Одними из самых распространенных причин боли в суставах и проблем с их подвижностью являются артрит и спортивные травмы. Помимо уколов и хирургического вмешательства, заболевания суставов успешно лечатся с помощью локальной холодовой терапии, которая обеспечивает временное облегчение боли.
- Криотерапия всего тела помогает при расстройствах настроения
После воздействия низких температур организм вырабатывает повышенный уровень адреналина и эндорфинов ("гормонов счастья"), в результате чего человек чувствует прилив сил и бодрость. Эффект кратковременный, но повторные сеансы могут продлить ощущения.
- Холодовая терапия помогает справиться с окислительным стрессом
Ученые считают, что окислительный стресс играет большую роль в развитии многих заболеваний, таких как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, хронические заболевания почек и т. д. Поскольку криотерапия вызывает в организме антиоксидантные реакции, она может помочь смягчить окислительный стресс, связанный с многочисленными заболеваниями.
- Холодовая терапия может предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера
Предварительные исследования того, как криотерапия влияет на снижение когнитивных функций, показывают, что она может быть полезна в качестве поддерживающей терапии при легких когнитивных нарушениях. Однако для подтверждения ее положительных эффектов необходимы дополнительные исследования.
- Криотерапия лечит опухоли низкого риска
Криотерапия является общепринятой медицинской практикой для удаления различных видов опухолей, от кожных бородавок до предраковых состояний шейки матки. Опухоли кожи лечатся локально, а внутренние опухоли - с помощью криохирургии.
Как часто следует проводить криотерапию?
Оптимальная частота сеансов криотерапии зависит от состояния здоровья пациента, уровня его повседневной активности и индивидуальных целей. Даже один сеанс может дать положительные результаты (например, улучшить настроение и уменьшить боль), но большинство пациентов видят существенные результаты после нескольких сеансов.
Профессиональные спортсмены могут использовать терапию дважды в день, а большинство других пациентов достигают своих целей с помощью двух-трех еженедельных сеансов.
